摘要：自行车运动是一项高强度的运动，需要选手们长期的训练和努力才能在比赛中取得好成绩。在平昌的国际自行车比赛中，选手们都有着自己的训练秘籍，下面我们就来揭秘一下。
1. 坚持高强度训练
自行车运动需要选手们拥有良好的耐力和爆发力，因此，选手们需要进行高强度的训练。他们会进行长时间的骑行训练，同时也会进行爬坡、冲刺等高强度的训练，以提高自己的耐力和爆发力。
2. 科学的饮食搭配
选手们的饮食也是非常重要的，他们需要科学地搭配饮食，以满足自己的营养需求。选手们会选择一些高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，同时也会增加一些碳水化合物的摄入量，以提高自己的体力和耐力。
3. 保持良好的心态
在比赛中，选手们需要保持良好的心态，以应对各种挑战和困难。他们会进行一些心理训练，如冥想、放松训练等，以提高自己的心理素质和应对能力。
4. 合理的休息和恢复
选手们的训练也需要合理的休息和恢复，以保证身体的健康和状态的稳定。他们会进行一些休息和放松训练，如按摩、泡澡等，以缓解身体的疲劳和紧张。
总之，选手们的训练秘籍是多种多样的，但他们都有一个共同点，那就是坚持不懈的训练和努力。
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